挫折的评论

不是书评,这个题目是抄袭pongba的,不过写这篇的时候并没想要抄这个题目,只因写出来确实不像是书评。挫折
这是一本励志书,全名叫《挫折——从自我破坏到成功的途径》,作者雪莉 珊贝利。之前在看的时候有同学看见了,说我最近在研究心理学么。其实,那会,我心境并不是那么好,所以看这书的目的就是找回自我,是出于实用的目的去看的,而不是研究目的。不过其实这本书我没看完,一来是因为没看完它我就已经把自己的心态调整过来了,二来是因为还有很多书要看,很多事要做,我确实没多少时间看,三来这本书的作者写得确实很多东西我一直都懂,它对我的作用大部分还是帮我回记忆罢了(当然里面也有让我耳目一新的创见),四来本身这本书面向的对象可能是“挫折重度患者”,我暂还不在其列。而且,书写的不错,但中文译者的功夫让我不太敢恭维,这种翻译有点让我感觉有太明显的外文色彩了,而且文学色彩过为淡了。总而言之,我觉得没必要看完。不过目录是很值得看完的,刚刚我就自己把这本书的目录打了一篇,倒发现我蜗牛般的打字速度有了很大的进步。话说回来,为什么我就把目录打出来呢?其实像这种书,你看一下目录,就是看了些名言警句,一句话就能惊醒梦中人了。当然,我现在倒也没多少时间去真的写书评,所以把目录打出来,给各位看,如果大家遇到不顺心的事,不妨找来一品,应该会有收获的。这本书最大的特色就是,它的作者不是什么成功学大师,而是一个“浪子回头”的当事人,她用自己的经历,用自己的亲身体验去告诉你如何从挫折中找回自我,找到自己真正的价值。她告诉你的是切实可行的方法,而不是空口无凭的说教。

PS:从这本书的目录,可以看出,作者一直强调的是“肯定句”,对自己说肯定句,各种肯定句。也就是说,让自己走出挫折的阴影最强大的工具就是给自己以自信,即使是阿Q了点,也是必须的。还有一个,这篇文章我给的副标题是“挫折是改变的一部分”,这个是本书的一个小章节题目,很喜欢这句话,这句话很真实,很自然,挫折是因为改变,更因为要改变,想要进步,就要接受挫折。

全书目录如下:

挫折

作者序

一、自我破坏与成功
1.什么是自我破坏?
2.什么人会自我破坏?
3.成功是什么?
4.你认为自己是个什么样的人?
5.设计自己的信念树
6.改变行为,不是改变真实的自我

二、自挫态度:7种消极心态
1.第一种心态:与众不同
2.第二种心态:完美主义的论调
3.第三种心态:恐惧
4.第四种心态:注意力集中在否定的事情上
5.第五种心态:没有价值感
6.第六种心态:急性子
7.第七种心态:需要别人的认同

三、自挫行为:消极态度的结果
1.拖延
2.自挫的习惯
3.不负责任
4.互相依存的行为

四、改变的第一步:自我意识
1.加强自觉以确保更成功
2.前提
3.停止旧习惯
4.突破循环
5.自觉的程度
6.照顾自己的重要性
7.深呼吸
8.运动
9.冥想

五、改变的第二步:改变想法
1.信念创造事实
2.改变你的认知
3.肯定句:改变信念的工具
4.自我改进的肯定句

六、改变的第三步:自我激励
1.写出有效的肯定句
2.凡事切合实际
3.肯定句和逃避
4.重复的影响力
5.当做学习新的语言
6.书面的肯定句
7.视听化的肯定句
8.把肯定句当成学习的工具
9.集中注意力于事实上
10.书面对话:改变判断事物的方法
11.向自挫行为道别

七、改变的第四步:看、相信、实现
1.富创造性的白日梦
2.效法他人:如果他们能做得到,你也能做得到
3.脑力激荡以扩展自己的意识
4.想像自己理想的未来
5.自己打广告
6.有用的广告看板
7.实现愿望的剪贴簿
8.创造历史日记
9.行为举止好像目标是真的

八、改变的第五步:设定成功的目标
1.成功的第一步是了解自己想要什么
2.如果能随心所欲,你想做什么?
3.成功的人发展成功的事业
4.设定小而容易管理的目标
5.你目前的状况和目标
6.绘制目标图
7.流程图
8.获得别人的帮助

九、改变的第六步:自我肯定
1.记录的技巧
2.奖励自己的成就
3.做自己比较容易成功
4.我是谁?
5.我想要什么?
6.真实的自我和自尊
7.在错误的地方寻找爱
8.真诚待己并不自私

十、改变的第七步:挑战自我
1.惟有冒险的人是自由的
2.安全的方法:避免冒险
3.使我们动弹不得的事
4.有趣的方法:冒险

十一、改变的第八步:永不放弃
1.挫折是改变的一部分
2.胜者不放弃,放弃者永远不会得胜
3.休息不是放弃
4.不要凡事只想找急救万灵丹
5.坚持的肯定句
6.排演、练习自己梦想的生活
7.遵守合约
8.坚持的秘诀

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